3 cách giảm béo phì cơ bản

Có thể bạn chưa biết, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên béo phì là nhờ triglyceride, là dạng chất béo tồn đọng trong cơ thể. Chúng không chỉ gây nên béo phì mà còn gây ra vài căn bệnh nguy hiểm khác. Dưới đây, chúng ta sẽ nói tới cách giảm béo nhờ giảm lượng triglyceride này cho cơ thể,

Hạn chế chất béo hàng ngày

Việc bổ sung nhiều chất béo hàng ngày là nguyên nhân dễ dàng nhất dẫn đến chứng béo phì và tăng hàm lượng triglyceride. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, thay vì dùng các chất béo no như các loại thịt đỏ các món nướng từ bơ hay phô mai, hãy dùng các chất béo đơn như bơ, quả óc chó hay thịt gà không da và dầu olive,... Chúng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn hơn và giảm lượng triglyceride.

Bổ sung nhiều thịt cá

Thịt cá có thể giúp bạn giảm triglyceride đáng kể, đặc biệt là các loại cá hồi, cá thu và cá trích. Việc bổ sung cá 2 lần/ tuần được xem là phương pháp giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Xem thêm các thực phẩm hữu ích trong việc ngăn béo phì khác tại thiết kế biết thự hiện đại

  

Hạn chế rượu, thức uống có cồn

Bạn có biết 2 loại thức uống này cso khả năng làm hàm lượng triglyceride tăng cap? Nếu bạn đang có thói quen uống chúng hàng ngày, hãy hạn chế hoặc bỏ hẳn luôn nhé, thay vào đó hãy dùng các loại nước trà có công dụng giải độc, mát gan, nước hoa quả,...để cơ thể khỏe mạnh. 

 

Các biện pháp trên đây là nhưng phương pháp cơ bản và cực kỳ hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa tình trạng béo phì và giữ lại vóc dáng cân đối. Để xem thêm nhiều thông tin hơn về giảm béo, bạn có thể đến sửa nhà tại hà nội giá rẻ

Xem thêm: Dịch vụ chống thấm tường nhà

Phòng tránh bệnh từ viruts zika

Viruts Zika hiện nay đang ngày càng trở nên phổ biến và gây nguy hại cho cộng đồng. Việc phòng tranh cho bản thân và người thân khỏi viruts Zika tấn công là hết sức cần thiết và trở thành mối quan tâm hàng đầu hiện nay. Vậy chúng ta cần bảo vệ bản thân và người thân trước sự lây lan của căn bệnh này thế nào? Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn đọc các cách phòng ngừa đơn giản tại nhà có thể áp dụng ngay.

Phòng bệnh từ virus Zika cho người thân

Để phòng bệnh từ viruts Zika cho bản thân hay người thân, việc đầu tiên bạn cần là mặc quần áo dài khi ra ngoài. Nhà cửa cần gọn gàng sạch sẽ và thông thoáng tránh tạo điều kiện cho muỗi Zika phát triển. Xịt chống muỗi và giữ cho cở thể sạch sẽ tránh thu hút muỗi.

Lưu ý phòng tránh viruts Zika cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh là đối tượng sức đề kháng yếu, các bé rất dễ bị lây bệnh, bạn cần dùng màn chống muỗi để che chắn muỗi cho các bé. Trong trường hợp bé bị phơi nhiễm, mẹ cần rửa sạch vùng da cho bé bằng xà phòng và nước, xịt thuốc chống muỗi dành cho trẻ sơ sinh và đưa bé đến cơ sở y tế sớm nhất để được thăm khám và điều trị. xem thêm thông tin cách sơ cứu cho bé tại thiết kế biệt thự hiện đại

Ngăn ngừa bệnh từ viruts Zika lây lan

Viruts Zika có thể lây lan bằng nhiều cách không chỉ bằng đường muỗi Zika, chúng có thể lây qua đường tình dục, đường máu và lây từ mẹ sang con,...Để phòng tránh tối đa nguy cơ bị lây nhiễm bệnh từ người thân hoặc bản thân có thể lây bệnh cho người thân, tuyệt đối cần sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, cần xét nghiệm Zika trước khi có ý định mang thai và sinh con, tuyệt đối không hiến máu khi bản thân có khả năng mắc bệnh,...

Để biết thêm các thông tin về bệnh và đường lây truyền của viruts Zika, bạn có thể xem thêm tại sửa chữa nhà tại Hà Nội giá rẻ 

Xem thêm: Dịch vụ chống thấm tường nhà