Có
thể bạn chưa biết, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên béo phì là nhờ
triglyceride, là dạng chất béo tồn đọng trong cơ thể. Chúng không chỉ gây nên
béo phì mà còn gây ra vài căn bệnh nguy hiểm khác. Dưới đây, chúng ta sẽ nói tới
cách giảm béo nhờ giảm lượng triglyceride này cho cơ thể,
Hạn chế chất béo hàng ngày
Việc bổ sung nhiều chất
béo hàng ngày là nguyên nhân dễ dàng nhất dẫn đến chứng béo phì và tăng hàm
lượng triglyceride. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, thay vì dùng các chất
béo no như các loại thịt đỏ các món nướng từ bơ hay phô mai, hãy dùng các chất béo
đơn như bơ, quả óc chó hay thịt gà không da và dầu olive,... Chúng sẽ giúp cơ
thể bạn trở nên khỏe khoắn hơn và giảm lượng triglyceride.
Bổ sung nhiều thịt cá
Thịt cá có thể giúp bạn
giảm triglyceride đáng kể, đặc biệt là các loại cá hồi, cá thu và cá trích.
Việc bổ sung cá 2 lần/ tuần được xem là phương pháp giúp duy trì sức khỏe và
vóc dáng hiệu quả. Xem thêm các thực phẩm hữu ích trong việc ngăn béo phì khác
tại thiết kế biết thự hiện đại
Hạn chế rượu, thức uống có cồn
Bạn có biết 2 loại thức
uống này cso khả năng làm hàm lượng triglyceride tăng cap? Nếu bạn đang có thói
quen uống chúng hàng ngày, hãy hạn chế hoặc bỏ hẳn luôn nhé, thay vào đó hãy
dùng các loại nước trà có công dụng giải độc, mát gan, nước hoa quả,...để cơ
thể khỏe mạnh.
Các biện pháp trên đây
là nhưng phương pháp cơ bản và cực kỳ hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa tình trạng
béo phì và giữ lại vóc dáng cân đối. Để xem thêm nhiều thông tin hơn về giảm
béo, bạn có thể đến sửa nhà tại hà nội giá rẻ
Xem thêm: Dịch vụ chống thấm tường nhà
